除了女明星,
现在越来越多的妹子们开始健身、跑步。
运动成为时尚都市生活中不可缺少的一部分,
流汗过后,放松解压的同时,还修炼了身材。
殊不知,
运动后皮肤受汗液侵蚀,伤害表层肌肤。
因此,
掌握运动前后肌肤护理方法是十分有必要。
下面教你几招,让瘦身与美容两不误。
晨间运动
早上运动时间为5点到7点较适宜
运动前:
隔离防晒
户外运动越来越受追捧,而选择白天在室外运动的人一定不能少了为肌肤隔离防晒。运动过程中,毛孔张开,更容易吸收外界的有害物质,变得敏感脆弱。因此,要使用隔离防晒产品保护肌肤。为了减轻肌肤负担,选用隔离、防晒二合一效果的产品。防晒系数根据季节和运动时间和地点来选择,注意夏季室外运动,选防水和spf高一点的产品。
运动后:
基础清洁
无论运动后有多累,你都要再做一次洁肤工作,否则细菌停留在脸上,会使皮肤逐渐衰老。
清洁时,选用温和、舒缓的洁肤产品,更能好地呵护运动过后脆弱敏感的肌肤。
另外,除了清洁面部外,还记得要好好清洁一下身体皮肤。沐浴不仅可以洗去皮肤污垢,促进血液循环,还能调节皮脂,推荐使用含有茶树、薄荷或柑橘等天然成分的沐浴液,清爽功效,能使一整天都精神起来。
运动后:
深层补水
大量流汗后需要为肌肤补充水分,你可以用化妆水浸透化妆棉片,轻轻拍打脸部,以达到二次清洁肌肤的效果。用保湿化妆水能帮助皮肤加速清老死细胞,为后续补水工作打好基础。再使用补水保湿的乳液、精华为肌肤补充水分。
夜间运动
夏季傍晚5点到8点间运动
运动前:
卸妆
保持着洁净的素颜肌肤去运动,流出的汗液也是干净的,以防脏东西堵塞毛孔,甚至进入皮肤深处。运动时千万不要化妆,淡妆也不可以,化妆品经过刺激,会引起肌肤不良反应。
先取适量的卸妆乳、水,均匀地涂于脸部、颈部,轻柔打圈按摩。再用面巾纸或化妆棉拭净,直到面巾纸或化妆棉上没有颜色为止,最后用大量清水冲洗干净。敏感肌肤在挑选卸妆产品时应格外小心,选择不含酒精、香料等成分且温和的产品。
运动前:
保湿锁水
夜间温度较低,运动时大量流汗,身体比平常损失更多的水分。运动前不要喝咖啡或果汁,要适量补充水分,但不要喝过多水。除了内在补水外,还有用护肤品给肌肤来个保湿锁水。你可以在洁肤后选择一款保湿乳液,为皮肤保湿,并配合使用面霜来锁住水分。
运动后:
密集滋养
运动后,除了最重要的清洁,还可以适当的做一下去角质,运动后身体的老废角质被汗水浸透,长期对皮肤状态不是很好。另外因为运动过后皮肤细胞比较活跃,可以用一些凝露质地的护肤品来缓解皮肤发热。运动后脸部所有毛孔打开,这个时候护肤品吸收都比较快,所以使用深层滋养的精华进行按摩、敷面,可以密集修护肌肤,改善皮肤状况。按摩过后,敷上薄薄一层面膜,这样更容易吸收。
重点强调
运动后经常会皮肤发红,大量出汗,不要立刻用冷水洗脸,等待泛红自然褪去,如果非要洗,就用温水,否则易刺激毛孔,造成堵塞。
剧烈运动后应该补充适量碱性食物,如水果,蔬菜,豆制品,如果是的妹子,小编建议补充杯蛋白粉或者脱脂牛奶。
运动不要化妆,不要化妆,不要化妆,不想堵塞毛囊,导致细菌感染发炎以及长痘痘,就不要化妆,不然得不偿失哦
最后小编要诚挚的告诉大家
运动确实是我们生活里的一剂良药,
不仅让你有一米八大长腿健康的身体,
让你气质,身材得到提升的同时,
带走你身体和肌肤的毒素,